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　　2026年全国象棋锦标赛（团体）将于3月28日至4月2日在河北张家口举行，赛事设男子团体、女子团体两个项目，吸引全国各省市代表队参赛。

　　本次比赛由国家体育总局棋牌运动管理中心、中国象棋协会主办，将执行《象棋竞赛规则（2020版）》，采用积分编排制决出最终名次。赛事期间，天天象棋将通过棋谱直播与视频直播双渠道呈现精彩对局，视频号、抖音、快手、YY、虎牙、B站等平台的“天天象棋官方账号”均可观看。

　　此外，象棋大师朱晓虎将做客直播间，为棋友们带来专业解说，让广大象棋爱好者共赏这场国内顶级象棋团体赛事的精彩盛况。

　　4月15日，被誉为“亚视传奇绿叶”、以饰演反派角色深入人心的香港演员江图，不幸离世，享年89岁。这位深耕演艺圈数十年的老戏骨，用一生诠释了“配角也有大光芒”，而他生前留下的一份“遗嘱”，不仅托付了身后事，更藏着一份通透与善意，也让我们重新读懂遗嘱背后的温度与意义。

　　香港14岁男生威逼利诱朋友和同学加入三合会团伙，办“入会仪式”收取36.6港币红包；18人被警方拘捕，包括3名女性，年龄在14岁至57岁

　　据广州日报，香港警方由4月13日起，一连两天展开反三合会执法行动，锁定一个活跃于北角区的黑社会，共拘捕18人，包括该黑社会头目以及成员中一名年仅14岁的学生。

　　4月20日，南都N视频记者获悉，即日起至5月4日，香港大埔宏福苑火灾受灾居民将分批返回单位整理物品。香港政务司副司长卓永兴透露，经再次评估后，决定在一般情况及人手许可下，允许居民在3小时内上落楼多于一次，以方便整理，香港特区政府已派出超1000名相关部门人员在现场予以适时协助。

　　1个动作深度开髋‼️ 有经验的练习者可以把这个动作安排到你日常的练习当中！ 可以帮助你解锁脚挂脖的高级体式✅ 初学者也可以练习：视频里提到了，臀不能落地，就双手撑地保持练习，同样是钻石式开髋！ #瑜伽体式分享 #瑜伽小知识 #宋宋瑜伽 #开髋 #髋外旋

　　灵活的脚，对整个人都太关键了，简单说就是：脚是全身的地基，灵活=稳、轻、不伤。 1. 走路、跑步更稳更省力 - 脚踝灵活，落地时能缓冲，减少膝盖、腰的冲击 - 脚趾会发力，走路不拖沓，跑步更轻快 - 不容易崴脚、扭脚，平衡感更好 2. 保护膝盖和腰 很多膝盖疼、腰痛，根源都在脚： - 脚僵硬→走路姿势变形→膝盖受力不均→磨损疼痛 - 脚踝灵活，能帮身体“卸力”，腰和腿都轻松很多 3. 体态和气质都不一样 - 脚灵活，站姿更挺拔，不会含胸驼背 - 走路轻盈，不笨重，整个人看起来更精神 - 练瑜伽、跳舞、健身时，动作更标准、更好看 4. 年纪大了更安全 - 脚灵活，平衡力好，不容易摔倒 - 减少足底筋膜炎、足跟痛、小腿抽筋 简单总结： 脚越灵活，人越轻盈；脚越僵硬，全身越累。 #居家锻炼 #根基 #足 #脚趾

　　4月20日，香港大埔宏福苑受灾居民首次返回家中。香港特区政府派出香港警方、香港消防处、香港民政事务局以及关爱队等工作人员，并为居民配备国产机械外骨架，希望在火灾大厦停电的情况下，尽全力保护居民安全以及减少居民爬楼负担。

　　长江奔涌，香江潮生。4月14日至18日，一场文化盛宴把江南的温婉与灵动带到了香港和澳门。从云锦苏绣的丝丝入扣，到昆曲水磨腔的百转千回，再到汉代文物的大气磅礴——港澳年轻人用“一见如故”来形容这场相遇，用“买买买”为非遗打call，甚至有人“请假也要来”看戏。

　　特朗普封锁霍尔木兹！想掐断伊朗和中国的生命线号，特朗普又在社交平台上“放狠话”了，一句话直接搅乱了全球市场:美国海军要封锁霍尔木兹海峡，凡是进出伊朗港口的船，一律拦下来!

　　谈判结束仅数小时，美国总统特朗普在社交媒体发文，宣布美国海军即刻起全面封锁霍尔木兹海峡，拦截向伊朗支付通行费的船只、清除伊朗布设的水雷;

　　阅读须知：本文内容所有信息和数据，均为作者查阅官方信息和网络已知数据整合解析，旨在让读者更清晰了解相应信息，如有数据错误或观点有误，请文明评论，作者积极改正！

　　美国一家权威智库用26次兵棋推演，把可能的结果摆在全世界眼前:日本一旦卷进去，代价会大到让人难以承受。