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4月28日，人社部召开了一季度例行新闻发布会，专门通报养老保险、养老金的最新进展和下一步安排 。这次发布会信息量很大，关系到10亿多参保人的钱袋子：养老金能不能按时发、今年会不会涨、灵活就业怎么参保、个人养老金怎么领…
发布会首先亮出“家底”，养老保险覆盖和基金情况一目了然，给所有人吃了定心丸 。
截至今年3月底，全国基本养老保险参保人数达到10.73亿人，比去年同期增加187万人 。其中职工养老、居民养老全覆盖，不管是上班族、灵活就业、农民、老人，基本都纳入保障，真正实现“老有所养”。
一季度三项社保（养老、失业、工伤）总收入2.54万亿元，总支出2.06万亿元，截至3月底累计结余10.8万亿元 。简单说：收的比花的多，钱够花、很安全，养老金按时足额发放完全有保障，大家不用担心发不出钱。
一季度为729万低保、特困人员等困难群体代缴城乡居民养老保险费 。困难人群不用自己交钱，也能正常参保、领养老金，兜底保障不落下一人。
人社部明确：扎实做好2026年退休人员基本养老金调整工作，延续多年上调趋势。从2005年到2025年，养老金已经连续21年上涨，今年继续涨基本无悬念，退休老人又能多领钱。
调整重点：向中低收入群体倾斜，让养老金偏低的退休人员涨得相对多一点，缩小高低差距。这对普通工人、企业退休人员是大利好，实实在在提高生活质量。
除了职工养老，城乡居民养老保险全国基础养老金最低标准也将调整，同时指导各地提高本地标准 。农村老人、居民养老的钱袋子也会鼓一点，惠及几亿城乡居民。
简单说：今年养老金继续涨，低收入者涨得更划算，城乡居民也有份，全民受益。
企业职工基本养老保险全国统筹扎实推进，解决过去“省份贫富不均、负担轻重不一”的问题 。以后养老金发放全国一盘棋，不管在东部还是西部、发达地区还是欠发达地区，退休待遇更公平，转移接续更顺畅，不用担心异地养老待遇吃亏。
延迟法定退休年龄改革总体平稳有序，正及时完善配套措施。改革不是“一刀切”，而是小步慢走、弹性选择、兼顾公平，充分考虑劳动者身体状况、岗位特点，不会让大家“硬扛”到高龄，兼顾工作与养老平衡。
扎实实施个人养老金制度，下一步将制定提前领取个人养老金相关办法。个人养老金是“第三支柱”，自己自愿存、享税收优惠、退休多领一份钱。以后符合条件可提前领取，灵活性更高，适合有养老储备需求的人。
鼓励支持灵活就业人员、新就业形态人员（外卖、快递、直播等）参加职工保险，研究适配的参保缴费办法 。灵活就业者可按更低门槛、更灵活方式参保，养老保障不缺席，解决后顾之忧。
一句话总结：全国统筹更公平、延迟退休更温和、个人养老金更灵活、灵活就业参保更方便，改革全是利民方向。
推动制定社会保险基金监督条例，完善风险防控体系，常态化开展社保基金管理巩固提升行动 。严查虚报冒领、挪用侵占，零容忍打击违法行为，确保每一分养老钱都安全，不会流失。
常态化推进基本养老保险基金委托投资，鼓励各地适当扩大企业职工养老保险基金委托投资规模。专业机构市场化运营，稳健投资、风险可控，让养老钱“钱生钱”，提高长期收益，支撑未来养老金发放和上调。
完善基本养老保险转移接续政策，跨省换工作、异地养老，养老保险关系转移更顺畅、不用来回跑、不影响缴费年限和待遇 。
落实企业职工基本养老保险退休预服务工作，临近退休提前对接、提前审核，不用临退休才忙前忙后，办理更高效、少跑腿 。
4月28日人社部发布会传递的全是民生利好：养老保险大盘稳固、养老金今年继续上调、改革聚焦公平便民、基金安全有保障、服务越来越省心，每一项都围绕“老有所养、老有尊严”，实实在在守护亿万百姓晚年生活。
从连续21年上调养老金，到全国统筹缩小差距；从灵活就业参保放宽，到个人养老金灵活领取；从严管基金安全，到优化便民服务，国家一直在用行动筑牢养老保障网，让大家退休后能领稳钱、领够钱、领得安心。
养老无小事，关系你我他。你是企业职工、城乡居民还是灵活就业者？对今年养老金上调、延迟退休或个人养老金有什么看法？欢迎在评论区聊聊你的想法。
免责声明：本文信息均来自4月28日人社部例行新闻发布会、官方通报及权威解读，养老金调整细则、延迟退休配套方案、个人养老金提前领取规则等以国家及人社部后续正式公告为准。
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